En cette période estivale, il est d’autant plus important de demeurer bien hydraté. En effet, plus il fait chaud, plus notre corps libère de l’eau rapidement via la transpiration.

Tanné de l’eau plate et sans saveur ? Voici quelques combinaisons gagnantes pour aromatiser votre eau naturellement et ainsi faire varier les plaisirs !

• Fraise et basilic
• Orange et gingembre
• Melon d’eau et menthe
• Citron, concombre et menthe
• Concombre et coriandre
• Pamplemousse, lime et romarin
• Pêche et bleuets

Il suffit de couper les fruits en tranches ou en quartiers et de les déposer dans un pichet d’eau froide accompagné de quelques feuilles/branches de fines herbes variées selon la combinaison choisie. Pour un meilleur résultat, laisser macérer au moins 2 heures au frigo avant de servir.

Psstt : Amateur des boissons gazeuses ? Préparez ces recettes à base d’eau pétillante pour imiter leur aspect gazéifié 😊

 

Anabelle Moisan, Nutritionniste